寒假到了，小神兽们又出笼了。你家孩子是否这样：

　　手机、iPad不离手，吃饭玩、走路玩、蹲坑玩、坐着玩、趴着玩、躺着玩……一到假期结束。

　　没近视的孩子近视了，近视的孩子度数更深了，这可如何是好？

　　寒假孩子近视防控，要记住这份“红黑榜”！

      “红榜”

　　1、合理安排假期作业。虽然处于假期阶段，但是学校会布置作业，许多孩子选择在假期的尾声一次性补完作业，这样是不科学的，对眼睛伤害很大。建议作业还是按时定量的完成，且能在白天做，尽量不要在晚上做。

　　2、掌握正确的学习姿势。注意写字的姿势，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　3、保持足量的户外运动。越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以产生多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当好的作用。研究认为，间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，避免整天在家里不出门。

　　“黑榜”

　　1、挑食偏食很多孩子喜欢吃糖果，但是如果过多地吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量无素铬的储存量减少，眼轴容易变长。另外糖吃多了，血糖含量增加，会引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视眼的发生。而且挑食不利于弱视儿童的视觉发育，对其他身体器官的发育也会造成影响。家长应帮助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子树立正确的饮食观念，均衡饮食。

　　2、长时间连续补课。寒假一到，各种文化补习班紧凑提上日程，不但未减少用眼，反倒增加了用眼量。

　　3、长久接触电子产品一机在手，母慈子孝。但是等到发现孩子频繁眨眼，看不清楚东西的时候，往往已经近视了。

　　所以，预防孩子近视，是每位家长都有不可懈怠的责任！如果你家孩子出现以下七个现象，可能已经近视了！家长要警惕。

　　1、经常眯起眼睛看东西；

       2、频繁眨眼；

       3、经常揉眼睛；

       4、经常皱眉；

       5、经常歪着头看物体；

       6、经常拉扯眼角；

       7、近距离看书写字。

       角膜塑形术是目前公认的近视防控矫治术。角膜塑形镜是一种硬性隐形眼镜片，孩子晚上佩戴，白天大多可以拥有清晰视力，不用戴框架眼镜。而且，针对近视容易加深的青少年人群，佩戴角膜塑形镜有益于控制和延缓近视度数加深，具有控制近视加深和提高白天裸眼视力的双重效果。

　　眼科医生提醒：如果您有配镜需求，建议到眼科医院，根据检查结果再进行验配。