特殊时期，孩子们离开了宽敞明亮的教室， 每天的学习固定在了小小的学习桌前，眼睛所能接触的范围也被拘于一角。家庭成为儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要。那家里的光线环境你调整好了吗？来看看易视顿眼科副主任医师、易视顿眼科集团总院长刘冬梅怎么说吧！

研究表明，儿童在过亮或者过暗的环境中长时间学习，会对孩子的视力造成不小的影响。如果光线过于强烈，会在桌面产生反射，光长期反射入眼会产生刺痛感，对眼睛视力会有严重影响，会让眼睛视力下降。

在昏暗灯光下看书会让人在短时间内不得不眯起眼睛才看得清东西、学习时头部就会不自觉向前，减少与课本或智能设备的距离，久而久之易使眼睛疲劳或形成近视眼。

光线环境很重要

1、尽量将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。

2、电子产品摆放位置应避免窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户防止屏幕反光刺激眼睛。同时需要调整电子屏幕的光线亮度，不要过亮也不要过暗，必要时使用台灯。

3、若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方，高度距离桌面40-50厘米为佳。

4、晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。

5、家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。

6、尽量选择亮度可调节的台灯。挑选时注意台灯色温在4000K左右、兆度在700lux-1000lux、显色指数在80以上、无频闪。