小时候，我们在写作文时总说妈妈的眼睛像星星，一闪一闪地带我们飞进童话的王国；妈妈的眼睛像太阳，温暖着我们平淡的生活；妈妈的眼睛像灯光，永远在黑暗的路上替我们照亮前行的路。

而随着年龄的增长，妈妈的眼睛里刻上了时间的痕迹，一些眼部疾病也悄悄找上门来，而不同年龄段的妈妈都有不同关于眼睛的烦恼，今天是母亲节，来看看易视顿眼科副主任医师、易视顿眼科集团总院长刘冬梅教妈妈们一些护眼小妙招吧！

一、20-29岁的妈妈：谨防眼睛干涩、疲劳

处于这个年龄段的妈妈都比较年轻，很多可能是怀孕的准妈妈或刚刚升级的辣妈。对于准妈妈而言，眼睛容易有疲劳感、干涩感，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，因此，在怀孕期间，需要注意合理用眼，减少阅读书籍和缩短看电视等用眼时间。

对于刚刚升级为辣妈的女性而言，为了维持日常家庭开销，需要重返职场，因此容易过度认真投入工作，从而容易忽视对眼睛的保养。不建议长时间面对电脑屏幕，如因工作需要不得不长时间盯着电脑，以防眼睛干涩。

二、30岁-39岁的妈妈：少看电视剧，合理用眼

这个年龄段的很多女性为了更好地照顾孩子，担任起了全职妈妈的角色。每天负责一日三餐，洗衣、做饭、拖地，而在闲暇时就用看电视剧打发时间，用眼一直没有停歇。

建议全职妈妈们每天中午休息一小时，闭上眼睛，让眼睛得到放松。此外，观看电视剧的时间也不宜过长，最好每隔一段时间就休息一下。

三、40岁-49岁的妈妈：小心老花眼

由于年龄的关系，妈妈们的眼睛调节能力逐渐下降，开始出现老花，近处的东西看不清楚了，这时需要佩戴一副老花眼镜。

建议老花镜不能随意购买，而是需要到正规的眼科医院通过验光来确定度数，再进行验配，有条件的也可以通过植入老视晶体来达到清晰看世界的效果。

四、50岁-59岁的妈妈：定期做眼部检查

随着年纪渐长，眼睛较易出现青光眼、黄斑病变等退化性毛病，不过视力衰退亦非必然，只要防患于未然，妈妈也可拥有良好视力。

建议50岁以上的妈妈们每年一次接受全面的眼科视光检查，由眼科医生跟进视力、视觉功能及眼底健康。此外，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素C、维生素E的食物。

五、60岁以上的妈妈：保护晶体预防白内障

这个时期眼球晶状体容易混浊，形成老年性白内障。进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至可能导致失明。由于白内障发病与紫外线关系最密切，建议妈妈们在户外强光下活动时要戴上太阳镜、太阳帽或太阳伞，以阻挡紫外线的侵袭。