近段时间因疫情影响，很多人居家隔离无法外出。线上健身，“迈开腿，动起来”跟着明星跳毽子操已经火出圈。“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要。”“腰间肥油咔咔掉，腹肌马甲我都要！”今天你本草纲目了吗？但之后各种因运动不当而受伤的新闻频频曝出，其中也有关于眼底视网膜出血的，这让很多高度近视的小伙伴心有余悸！

跟跳毽子操对高度近视人群是否合适，听听易视顿眼科副主任医师、易视顿眼科集团总院长刘冬梅怎么说！

一、高度近视者的眼睛确实比较脆弱

近视度数超过600度即我们所说的“高度近视”。绝大多数的高度近视是“轴性近视”，近视度数平均增加300度，眼轴长度大概会增长1mm。可见，高度近视患者的眼轴比视力正常者（23.5--24毫米）的眼轴长。

眼轴被拉长，如同气球被吹大，气球壁会变薄，同样的道理，我们的视网膜也会变薄，随着视网膜变薄或者已经出现变性病灶，它能承受剧烈振动与眼内压力波动的功能也会消弱。甚至可能导致一系列眼底改变，如后巩膜葡萄肿、漆裂纹样病变、视网膜劈裂、黄斑变性、视网膜脉络膜病变等。

二、高度近视者跟跳毽子操需“适度”

正因为如上所述原因，如果高度近视患者参与足球、篮球、排球、跳水、跳跃、举重、拳击、背重物等剧烈运动，并且发生碰撞，或者蹦极、过山车、跳伞等极限运动，外界压力急剧变化，都有可能因震动或撞击而诱发视网膜裂孔或视网膜脱离等严重眼病，带来致盲风险。

我们看到，“毽子操”的动作主要集中在腿部，但我们练习的时候也需注意，避免高频的跳动、头部剧烈地摇晃、摆动，根据自身情况，适度跟练。

三、高度近视者最好每年查一次眼底

易视顿眼科温馨提醒：如果眼前不时出现小片、大片状黑影飘动，且逐渐增多，或者闭着眼睛也能看到闪光感，或者视野被部分固定的黑影遮挡，这些症状都可能是视网膜在"报警"，尤其是高度近视患者，一定要有所警惕。

对于高度近视的种种隐患，常规的眼部体检很难查出视网膜的问题，特别是周边部的视网膜疾患。因此，高度近视患者，即便是做了近视矫正手术，建议仍需坚持每年定期做一次专业的眼底视网膜体检，以便及时发现视网膜隐患。