研究表明，儿童在过亮或者过暗的环境中长时间学习，会对孩子的视力造成不小的影响。如果光线过于强烈，会在桌面产生反射，光长期反射入眼会产生刺痛感，对眼睛视力会有严重影响，会让眼睛视力下降，对后期学习会产生影响。

而在昏暗灯光下看书会让人在短时间内不得不眯起眼睛才看得清东西、频繁眨眼和集中精神困难等，如果长时间这样，可能引发假性近视，久而久之，就成真性近视了。

因此，易视顿眼科提醒您，要为孩子创造良好的学习光照环境！

为孩子挑选适合自己的台灯，这几个关键词要记牢。

色温

色温指的是光线的冷暖，灯管发光的色温值决定了灯光的柔和度，太高和太低都不太好，4000K左右比较合适，相当于上午柔和的阳光，阅读起来比较舒适。

照度

照度也就是我们说的亮度，应该在700lux-1000lux，亮度除了充足外，还要分布均匀。

显色

显色指数，是指光照下物体真实颜色的还原程度，90以上较佳，数值越接近100越好。国家对学校教室的显色要求是80以上。如果孩子长期处在显色指数不足80的劣质台灯光环境里，很容易造成孩子色弱，尤其对美术特长的孩子，可能影响他们今后的职业发展。

无频闪

频闪，简单地说，主要是指光源发出的光随时间呈快速、重复的变化。频闪严重的LED灯，会造成视力下降。我国行业标准对合格产品的频闪要求是3125Hz。也就是说，在这个要求范围内的护眼灯，对于眼睛的伤害不大，大家可以放心给孩子使用。长期在这样的灯光下学习会造成视觉疲劳、头痛，甚至导致视力下降问题，对孩子的眼睛百害而无一利！

鉴别LED灯频闪高低

理论上低频闪的护眼台灯能对眼睛起到一定的保护作用。但是，人眼能够感知的频闪变化在30次/秒以内，普通的灯管闪动频率一般为100次/秒，所以像这种频闪变化，我们肉眼根本察觉不到。这就意味着，我们很容易买到高频闪、质量差、对眼睛有害的LED台灯。

那么在日常生活中，我们该怎么辨别LED灯的频闪高低呢？别着急，挑选LED台灯时，只要拿出随身携带的手机，打开照相机功能，用镜头对准点亮的灯泡，一眼便能分出高下。我们一起来看下，在手机镜头下，低频闪的台灯和高频闪的台灯有什么不同的表现：

低频闪的灯泡，在镜头下和肉眼观察差别不大。

高频闪的灯泡，手机屏幕上会出现频繁波动的线条。

照明范围

也就是通常我们说的台灯光线所照射的面积。一般的台灯，照射范围一般为55cm左右，相当一本杂志的大小，这相对于学生阅读或写作而言，是远远不够的。如果照射范围过低，容易导致人的坐姿不正，引起驼背，容易近视等问题。通常来说，为了给阅读和写作造成良好舒适的照明环境，台灯照射范围不得低于两本书的大小，这样可以确保人在较舒服的高度进行看书和写作。

使用方法

高度要适宜：台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照射的范围过小，容易使眼睛疲劳，从而导致近视。而如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光，加快视力下降。

台灯的摆放位置要合理：台灯的摆放位置对视力也有很大的影响，因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方。这样的话，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。